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八段锦完整教学视频下载-健身气功八段锦视频全套(带教学口令音乐)下载mp4格式-资源网

2022-02-15 461人已围观

简介八段锦完整教学视频下载-健身气功八段锦视频全套(带教学口令音乐)下载mp4格式-资源网

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“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代着名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

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预备式：

左脚开步；

与肩同宽；

屈膝下蹲；

掌抱腹前；

中正安舒；

呼吸自然；

心神宁静；

意守丹田。

两手托天理三焦

上托、下落；上托、下落；上托、下落；

上托、下落；上托、下落；上托。

左右开弓似射雕